La Respiration du Cœur Ouvert – RCO©
Comment se passe une RCO ?
Une Séance de RCO© est avant tout, une respiration consciente. Le respirant, posé et détendu sur le dos aura quelques indications à suivre :
Dans une première phase, il est demandé au respirant de respirer par le thorax (chakra du cœur) et cela à un certain rythme. Une bande son spécifique est dédiée à l’exercice. Ceci permet au pratiquant de s’immerger totalement dans l’expérience proposée, et qui plus est, l’aide à trouver le bon rythme de respiration. Dans une seconde phase, le respirant revient à lui avec de grandes respirations pour en suite rentrer en phase d’intégration. Pendant ce dernier moment, la musique est tout autre et a toujours pour but de soutenir le respirant.
Ces indications seront plus détaillées lors de la première séance de RCO© pour que vous soyez le plus détendu possible pendant cet exercice.
Quels sont les bienfaits de la RCO© ?
Tout d’abord, les bienfaits de la RCO© seront variés pour chacun d’entre nous et chaque séance sera unique. Il est clair que pendant l’exercice, notre mental s’apaise et passe à l’arrière plan (tout en étant légèrement présent). Ce phénomène permet de revenir plus facilement à Soi et au corps et finalement avec notre propre intimité.
En pratiquant moi-même la RCO à de multiples reprises, j’ai ressenti une paix et une place plus ample en moi. Il m’est plus facile d’accueillir jour après jour ce qu’il m’arrive de désagréable. Je sens que mon mental se calme pour que la vie puisse être plus fluide.
En cliquant sur le lien suivant, vous pourriez avoir plus ample explications et des témoignages à propos de la RCO© :
Académie de le respiration du Cœur Ouvert
“Le coeur a besoin d’un répit pour devenir capable de battre la chamade ;
de l’immobilité au galop effréné, il faut des pauses pour retrouver sa respiration et laisser ainsi son coeur prendre de la vitesse.”De Natasha Illum Berg / Un thé sur le divan bleu